De som satser mye, tømmer seg helt for karbo på tirsdag og onsdag denne uka, karbo lagrene vil da suge til seg ekstra med karbo de påfølgende dagene frem til maraton løpet. Det er viktigere at man får i seg masse karbohydrater f.o.m. torsdag, da man må ha fulle lager til den store påkjenningen. Jeg tar til meg både karbo via mat og drikke, anbefaler pasta og å drikke karbo loader fra Maxim.
- Ta med forskjellige skift, være kan endre seg før start.
- Legg løpetøyet, skoene, klokke og utstyr klart dagen før løpet.
- Spis en god frokost løpsdagen, med kosthold magen er vant til.
- Fest chipen godt i sko lissene, den er livsviktig.
- Tape niplene, de blir såre og kan begynne å blø mye.
- Ta vaselin over øynene for å føre svetten fra pannen og bort fra øynene.
- Ikke bruk nye sko, bruk de du er vant til.
- Skift batteri på pulsbåndet!(Typisk at batteriet går tomt denne dagen)
- Bruk solbriller eller caps.
- Ute i god tid til løpet, så slipper du stresse.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar