Jogge på glatta

Det er kaldt å trene ute om dagen, har derfor kommet meg inn på E2 Treningssenter for å få optimale treningsøkter.

Hvis man først skal ut å jogge på glatta, kan det være smart å bruke sko som ikke blir for glatte. I sportsbutikkene får du bla. kjøpt brodder til joggesko, selv synes jeg disse er lite behagelig, samt at man fort kan tråkke feil og løpe på seg skader, jeg holder meg derfor borte fra slike såler.

Det er også mulig å få pigger på favoritt løpeskoene, Løplabbet sine butikker skyter inn bilpigger i yttersålen, på samme måte som med bildekk. Piggene sitter godt og tåler løping på bar asfalt. Har selv ikke prøvd disse.

Selv foretrekker jeg å finne en løype med minimalt med snø og is, slik at jeg kan ta meg en joggetur uten pigger.

Lykke til på glatta!

Sko for en "spesiell" anledning!

For 2 uker siden gikk jeg til innkjøp av nok et par nye sko, denne gangen konkurransesko. Skoene er vesentlig lettere enn vanlige trenings sko, de har blant annet mye tynnere såle og lite demping, noe som krever mere av løperen. Dette er sko man ikke trener noe særlig med, da de fort kan medføre stive legger og belastningsskader.

Jeg har prøvd skoene på et par løpeturer, samt på Kodal mila forrige helg, det føles veldig lett og jeg tror fort jeg kan spare et sekund eller 2 pr.km, det blir fort noen minutter på en hel maraton.

Konkurransesko veier et sted mellom 150 - 220 gram. erfarne løpere beskriver det ”som å fly” sammenlignet med vanlige trenings sko. Disse skoene tar man kun frem til spesielle anledninger.

Velg riktig sko!

Sko er det viktigste utstyret når du jogger, skoene forebygger skader og slitasje, det er derfor viktig å velge riktige sko. Gode sko er nødvendigvis ikke de dyreste, eller de mest fancy du finner i butikken, men skoene må passe til hvordan du tråkker på foten og hvordan løpestil du har. Har du et par sko som du er storfornøyd med, er det ikke nødvendig å anbefale disse for andre, da alle har forskjellige trykk og fraspark.

Når jeg kjøper sko, er det kun et sted jeg handler, Løplabbet, de er eksperter på løpesko.  Her løper man på en 3D-mølle hvor de filmer hvordan du lander, sparker fra og hvor trykket på foten ligger. Ut i fra dette får du prøve flere sko for å finne den perfekte for din fot. Skoene ligger på samme prisnivå som i en vanlig sportsbutikk, så det er absolutt verdt et besøk for å finne den perfekte skoen for deg.