Endelig er jeg godt i gang med intervalltrening og kroppen begynner å funke normalt igjen. Denne uka ble det 60km på mølla og jeg orker plutselig mere og har mere overskudd. Den siste måneden har jeg vært inne i en måned uten særlig fremgang, men nå begynner ting å stemme igjen. Får jeg i gang lagløpene og litt mere tempo, så ligger jeg godt foran skjemaet til 28.Mai og 3 timers programmet.
Hadde på onsdag en økt på E2 med Olaf Tufte, han delte mange tips og erfaringer med oss, men noe av det viktigste han mente, som de fleste gjør feil, er å ikke kjøre ned kroppen etter en sykkeltur eller tur på mølla. Han mente at det var viktig å trappe ned under utkjøringen, for å få ut alle slagstoffene. Jeg har vært alt for dårlig på dette, så fort jeg er ferdig med en mil eller 2, hopper jeg av mølla uten noe form for nedtrapping, jeg har derfor nå lagt inn en 8 minutters nedtrapping etter hver eneste økt på mølla, for å se om jeg merker noe effekt.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar